בחיים הבוגרים שלנו, אנחנו עומדים מול הקושי (והזכות) העצומים של קבלת החלטות. בצורה מסויימת, ההחלטות שאנחנו עושים הן אלו שיוצרות לנו את...

בשבועיים האחרונים ראיתי כמה פרקים מהסדרה ״מתחזים״ של חיים אתגר בערוץ 12 בקשת. זאת סדרה, שמעבר לניחוח הצהבהב שלה, שמה בפרונט שאלה מאוד...

״רק רגע, עוד שניה.״ ״אחרי הפרק הזה״ ״עוד רבע שעה בפיד״ ״מחר, מחר כך אעשה את זה״... אם מוכרים לכם המשפטים האלו, ואתם מתחילים לשים לב שהם...

אנחנו חיים בתקופה של חרדה. זה משהו שפשוט קורה לאנשים בעולם הזה. במיוחד עכשיו, ובמיוחד בחברה שלנו. יכול להיות שאתם יודעים בדיוק על מה אני...

החיים יכולים להיות מבאסים. וואלה, אין דרך אחרת לנסח את זה. החיים יכולים להיות מבאסים לפעמים. וזהו. מה שעוד יותר מבאס מהבאסה, זה לחפש מה...

הרבה אנשים מדברים איתי על הרצון שלהם לאהוב את עצמם. הרבה אנשים מגיעים לטיפול בדיוק בגלל שיש להם קול בראש שמאוד מאוד מבקר אותם, קשה איתם,...

נכון שמצאתם את עצמכם אומרים מתישהו: "שיואו... אני מה זה בדכאון!!״? הרבה פעמים אנחנו משתמשים במילה הזאת - דכאון - בלי לדעת עד הסוף מה היא...

תארו לרגע אחד שכמעט כל מה שאתם מאמינים בו לגבי אושר והשגה של אושר, הוא לא מדויק, מטעה, או לא נכון בעליל. תארו לעצמכם, שהאמונות האלו הם...

מכירים את רגעי ה״אההההה״ האלו, כשמבינים משהו שבעצם היה שם כל הזמן? לפני משהו כמו 18 שנים, במהלך לימודי תנועה, היה לי רגע אחד כזה: למדתי...

החוויה של הדכאון היא עוצמתית, סוחפת ומשתקת. יכול להיות שלחלק מאיתנו חוויית הדכאון לא מוכרת בצורה הקלינית שלה. למרות זאת, כולנו יודעים מה...

אחרי עליות וירידות, מכשולים ומהמורות, נצחונות והפסדים - החלטתם שהגיע הזמן לקחת צעד קדימה ולהכנס לתהליך מקצועי של התפתחות עצמית וצמיחה. רק...

מי שמכיר חרדה, יודע שהיא קודם כל תופעה גופנית: הקפאון, הזיעה, הרגליים שרוצות לברוח, הגוש בגרון.. לפעמים זה מרגיש שאי אפשר לשנות את הדברים...

רציתם לפעול בצורה מסויימת, אבל אז החרדה עלתה, הראש התחיל לספר לכם כמה שאתם לא בסדר, הגוף הגיב בצורות שאתם שונאים, והכל השתבש. דיברתי כבר...

כשמטופלים אומרים לי שהם פשוט רוצים ״לנצח״ את החרדה, אני אומר להם שחבל לצאת למלחמה שסופה ידוע מראש. למה? כי הטעות הגדולה ביותר שאפשר לעשות...